이효리의 몸매 비결로 알려진 코코넛 오일이 주목받고 있다.
코코넛 오일은 다이어트에 효과적이다. 섬유질이나 미네랄, 비타민이 함유된 코코넛 오일은 숙변 제거와 노페물 배출에 탁월하다.
가장 눈에 띄는 효능은 간으로 간 코코넛 오일이 에너지로 바꿔 포만감을 불러일으킨다는 것이다. 몸에 체지방을 쌓이는 것을 억제하기도 해 다이어트에 좋다.
코코넛 오일은 빈 속에 한 숟가락 먹거나 요리할 때 넣기도 한다. 코코넛 오일은 샐러드나 토스트, 볶음밥 등 여러 요리에 사용할 수 있다.
한편, 코코넛 오일의 하루 권장섭취량은 2~3 큰술이다. 코코넛 오일을 섭취할 때, 수분이 부족하면 피부질환이 생길 수 있기에 수분 섭취에 각별히 신경써야 한다.
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