"주 150분 이상, 1년 꾸준히 운동하면 우울증 위험 최대 57%↓"

국립보건연구원 성인 1만9천명 분석…운동 유형·지속 기간별 효과 차이 뚜렷
스포츠 활동, 우울증 위험 크게 낮춰…간당한 걷기도 장기 지속 시 예방 효과

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