【 청년일보 】 입추가 지났다. 하지만 아직까지 열대야가 이어지는 등 무더위가 기승을 부리고 있다. 일주일 정도면 무더위도 한풀 꺾이고 본격적인 가을 맞이를 해야 할 것으로 보인다.

여름철 무더위와 땀으로 범벅이돈 우리 피부 가을에는 어떻게 관리를 해야 할까?

시원한 바람이 불면 피부도 변화에 적응해야 한다. 시원한 날씨와 낮은 습도는 피부에 영향을 미치기 때문에, 가을철 피부 관리는 무엇보다 중요하다.

무엇보다 가을철 우리 피부는 보습이 핵심이다. 가을철에는 습도가 낮아지기 때문에 피부 건조가 더 심해질 수 있다. 이럴 때 일수록 보습 크림을 사용해 피부를 촉촉하게 유지해야한다.

또 가을 날씨가 자외선이 더욱 심할 수 있다. SPF가 포함된 화장품 또는 일상적으로 자외선 차단제를 사용해 여름철보다 더욱더 자외선 관리에 신경을 써야 한다.

특히 일상적인 스킨케어 루틴을 유지하면서 깨끗한 피부를 유지해야 한다. 클렌징, 토너, 보습제, 선크림 순으로 사용하면 피부에 도움이 된다. 

무엇보다 수분 섭취가 필수적이다. 가을철은 물을 덜 마시기 쉬운 계절이다. 그러나 충분한 수분 섭취는 피부 건강에 중요해 물을 자주 마시고 수분이 풍부한 식품을 섭취하는게 좋다. 

마지막으로 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유한 식품을 먹어 피부에 영양을 공급하는 것이 좋다. 제철 과일이 풍부한 가을 맛 있는 과일 섭취로 피부 보습을 유지해보는 것은 어떨까.

글 / 김덕규 (닥터킨베인 병원장)

㈜제론셀베인 대표이사
닥터킨베인 피부과의원 대표원장
연세대 세브란스병원 전문의
대한 피부 레이저 학회 공보이사
연세대 세브란스 에스테틱연구회 정회원
PDRN 항염재생치의학연구회 (치주염 치료와 재생) 정회원
대한 미용성형학회 정회원
대한 미용웰빙학회 정회원
대한 비만학회 정회원
대한 비타민 연구회 정회원
대한 만성 피로 학회 재무이사