【 청년일보 】 환절기는 피부에 많은 변화를 가져오는 시기입니다. 겨울에서 봄으로 넘어가는 이 시기, 급격한 기온 차이와 건조한 공기, 자외선의 영향 등으로 피부는 많은 스트레스를 받습니다. 특히 피부가 쉽게 피로해지고, 칙칙해지기 쉬운 시기이기도 합니다. 피부 톤이 어두워지고, 자연스럽게 생기가 사라지면서 피부는 점점 더 건조하고 힘없는 느낌을 주곤 합니다. 하지만 적절한 관리와 주의만 기울이면 환절기에도 밝고 생기 넘치는 피부를 유지할 수 있습니다.

환절기 피부의 특성은 주로 기온과 습도의 급격한 변화에 의해 영향을 받습니다. 차갑고 건조한 바람은 피부의 수분을 빼앗아 피부를 건조하게 만들고, 피부 장벽이 약해지면서 피부의 자연적인 수분이 쉽게 증발합니다. 이로 인해 피부는 칙칙해지고, 때로는 붉어지거나 자극을 받을 수 있습니다. 또, 겨울 동안 사용했던 무겁고 진한 제품들이 환절기에는 맞지 않아 피부가 탄력을 잃고, 더 이상 자연스러운 생기를 느낄 수 없게 됩니다.

이 시기에 중요한 것은 피부의 기초적인 관리입니다. 피부 속부터 수분을 채워주고, 그 수분이 날아가지 않도록 막아주는 것이 핵심입니다. 우선, 피부에 충분한 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 토너나 세럼을 사용해 피부 깊숙이 수분을 공급하고, 그 후에는 보습 크림으로 그 수분이 날아가지 않도록 보호하는 것이 좋습니다. 특히, 건조한 날씨에는 두꺼운 보습제를 사용하는 것이 피부 장벽을 지키는 데 효과적입니다.

환절기에는 피부의 재생을 돕는 성분을 포함한 화장품을 사용하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 비타민 C는 피부를 환하고 밝게 만들어주는 성분으로, 칙칙한 피부를 개선하는 데 유용합니다. 또한, 히알루론산은 피부의 수분을 끌어당기고 보유하는 능력이 뛰어나 피부를 촉촉하고 생기 있게 만들어줍니다. 알로에 베라나 병풀 추출물과 같은 성분들도 피부의 진정과 회복을 돕는 데 효과적이므로, 환절기 피부 트러블을 예방하는 데 도움이 됩니다.

피부 건강을 위해 내적인 관리도 필요합니다. 피부에 필요한 영양소를 섭취하는 것 역시 중요한 부분입니다. 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소를 섭취하면 피부의 생기를 되찾는 데 도움이 됩니다. 또한, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 먹으면 피부의 염증을 줄이고, 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 물을 많이 마시는 것 또한 피부에 충분한 수분을 공급해주는 중요한 습관입니다.

환절기에는 스킨케어 루틴을 간소화하는 것도 중요한 관리 포인트입니다. 겨울철에 사용하던 두껍고 무거운 제품들은 피부가 민감해지기 쉬운 환절기에는 오히려 부담이 될 수 있습니다. 대신, 피부에 자극을 최소화할 수 있는 제품으로 간단한 루틴을 만드는 것이 좋습니다. 부드러운 클렌징 제품을 사용해 세안을 하고, 토너와 세럼으로 피부에 필요한 성분을 공급한 뒤, 마지막으로 보습 크림으로 피부를 보호해 주세요.

환절기에는 자외선 차단도 중요합니다. 자외선은 피부 노화의 주요 원인으로, 봄이 되면 자외선의 강도가 강해집니다. 자외선 차단제를 매일 바르는 습관을 들여 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다. 자외선 차단은 피부 노화를 예방하고, 환절기 피부를 건강하게 유지하는 데 필수적입니다.

스트레스는 피부에 악영향을 미칠 수 있으므로, 환절기에는 스트레스 관리도 중요합니다. 충분한 수면을 취하는 것도 피부 건강에 큰 도움이 됩니다. 피부는 수면 중에 재생되기 때문에 하루 7시간 이상의 숙면을 취할 수 있도록 신경 써 주세요.

피부 관리에서 가장 중요한 것은 꾸준함입니다. 정기적으로 피부 상태를 점검하고, 전문가와 상담을 통해 적절한 관리법을 찾는 것도 좋습니다. 또한, 피부 상태에 맞는 관리법을 선택하여 지속적으로 실천하는 것이 피부를 건강하게 유지하는 비결입니다.

환절기에도 피부는 충분히 건강하고 생기 있게 유지할 수 있습니다. 적절한 수분 공급과 영양 보충, 그리고 자극을 줄여주는 관리법을 통해 칙칙한 피부를 벗어나고, 환하게 빛나는 피부로 거듭날 수 있습니다. 꾸준한 관리와 올바른 생활 습관을 통해 환절기에도 자신감 넘치는 피부를 유지해 보세요.
 

글 / 김덕규(닥터킨베인 병원장)

㈜ 제론셀베인 대표이사
닥터킨베인 피부과의원 대표원장
연세대 세브란스병원 전문의
대한 피부 레이저 학회 공보이사
연세대 세브란스 에스테틱연구회 정회원
PDRN 항염재생치의학연구회 (치주염 치료와 재생) 정회원
대한 미용성형학회 정회원
대한 미용웰빙학회 정회원
대한 비만학회 정회원
대한 비타민 연구회 정회원