【 청년일보 】 피부 관리는 단순히 미백이나 보습 중 하나만 신경 쓴다고 해결되는 문제가 아니다. 특히 스트레스, 호르몬 변화, 노화 등의 요인으로 피부 톤이 칙칙해지고 건조함이 심해지는 경우가 많다. 피부를 건강하게 유지하려면 미백과 보습을 균형 있게 관리하는 것이 중요하다. 미백과 보습은 따로 떼어놓고 관리할 수 없는 요소다. 피부가 건조하면 각질이 쌓이고, 피부 턴오버 주기가 원활하게 이루어지지 않아 색소 침착이 더욱 도드라져 보일 수 있다. 즉, 피부 속 수분이 충분해야 미백 성분이 효과적으로 작용할 수 있다. 보습이 뒷받침되지 않으면 미백 제품을 사용하더라도 피부가 더욱 민감해지거나 자극을 받을 가능성이 높아진다. 세안 단계부터 피부 보호를 고려해야 한다. 강한 계면활성제가 포함된 클렌저는 피부의 유수분 균형을 무너뜨려 건조함을 유발할 수 있다. 따라서 미백과 보습을 함께 잡고 싶다면 순한 약산성 클렌저를 사용해 피부를 부드럽게 세정하는 것이 중요하다. 세안 후 가장 먼저 사용하는 제품이 토너인데, 이 단계에서 피부에 보습막을 형성해주는 것이 중요하다. 최근에는 미백과 보습 성분이 결합된 토너가 많다. 나이아신아마이드, 비타민C 등의 미백 성분과 히
【 청년일보 】 현대인에게 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재다. 빠르게 변화하는 사회, 쉴 새 없이 쏟아지는 정보, 일과 인간관계에서 오는 부담감까지. 이러한 스트레스는 단순히 정신적인 피로를 넘어 신체에도 다양한 영향을 미치며, 특히 피부 건강에 큰 영향을 준다. 그중 대표적인 증상이 바로 ‘스트레스성 여드름’이다. 여드름은 단순한 피부 트러블이 아니라, 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있다. 스트레스로 인해 피부가 보내는 신호를 읽고 적절한 관리를 한다면 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 스트레스는 신체의 다양한 생리적 반응을 촉진한다. 특히 스트레스를 받으면 부신에서 코르티솔(cortisol)이라는 호르몬이 과다 분비되는데, 이는 피지 분비를 증가시키고 피부의 염증 반응을 유발한다. 피지가 과도하게 분비되면 모공이 막히고, 세균이 번식하기 쉬운 환경이 조성되어 여드름이 발생하거나 악화된다. 또한, 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 피부의 자생력을 떨어뜨리고, 회복 속도를 늦춰 여드름이 쉽게 가라앉지 않도록 만듭니다. 스트레스는 단순한 감정적인 반응이 아니라, 몸 전체에 영향을 미치는 중요한 요인입니다. 특히 피부는 스트레스에 민감하게 반응하며, 다
【 청년일보 】 우리가 일상에서 접하는 수많은 음식과 음료들 중, 설탕을 포함한 당분은 피부에 끊임없이 영향을 미칩니다. 바로 당독소가 그것인데요, 당독소는 과도한 당분 섭취로 인해 발생하는 독소로, 피부에 다양한 문제를 일으키는 주범입니다. 피로감, 염증, 탄력 저하, 잔주름 등 피부 노화를 촉진하는 당독소를 어떻게 제거하고, 그로 인해 되찾을 수 있는 동안 피부의 비법을 알아보겠습니다. 당독소는 당분이 과도하게 섭취될 때 체내에서 생성되는 독소입니다. 당분이 체내에서 과도하게 분해되면, 단백질과 결합해 피부 탄력을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킵니다. 그 결과, 피부가 처지고 주름이 생기며, 피부 톤이 불균형해지기도 합니다. 또한, 당독소는 염증을 유발하여 여드름이나 피부 트러블을 일으킬 수 있습니다. 따라서 당독소의 축적은 피부의 노화를 가속화하고, 생기 없고 지친 피부로 보이게 만듭니다. 그럼, 이런 당독소를 어떻게 제거할 수 있을까요? 당독소를 제거하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 피부의 해독입니다. 피부 해독은 피부 속 깊숙이 쌓인 불순물을 배출하고, 피부의 자생력을 회복시키는 중요한 과정입니다. 이를 위해서는 다음과 같은 관리가 필요합니다
【 청년일보 】 악성 기미는 피부 깊숙이 자리 잡아 쉽게 사라지지 않는 난치성 색소 침착으로, 한 번 생기면 관리가 어렵고 재발도 쉬운 특징을 가지고 있습니다. 특히 자외선 노출, 호르몬 변화, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 악화될 수 있어 꾸준한 관리가 필수적입니다. 자외선은 기미를 유발하고 악화시키는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 외출 전에는 반드시 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르고, 자외선이 강한 오전 10시부터 오후 3시 사이에는 직사광선을 피하는 것이 중요합니다. 또한, 모자와 선글라스를 착용하고, 장시간 야외 활동 시 2~3시간 간격으로 자외선 차단제를 덧바르는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 피부 건강을 유지하려면 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 C가 풍부한 감귤류, 키위, 토마토 등은 멜라닌 생성을 억제하고 피부를 맑게 만들어줍니다. 또한, 비타민 E가 함유된 견과류, 아보카도, 올리브 오일은 피부 보호막을 강화하는 데 도움을 줍니다. 물을 충분히 마셔 수분을 공급하고, 가공식품이나 과도한 설탕 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 스트레스는 호르몬 불균형을 유발하여 기미를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 규칙적
【 청년일보 】 피로와 스트레스는 우리의 몸과 마음에 여러 가지 방식으로 영향을 미칩니다. 특히 눈가의 다크서클은 피로가 남긴 가장 큰 흔적 중 하나로, 많은 사람들이 겪는 피부 고민 중 하나입니다. 일상 속에서 잠 부족이나 과중한 스트레스가 누적되면서 눈가의 혈액순환이 원활하지 않아 다크서클이 생기기 쉽습니다. 그러나 다크서클을 없애는 것은 단순히 미용적인 문제를 넘어서 건강한 피부를 되찾는 과정입니다. 다크서클의 가장 큰 원인은 바로 피로와 스트레스입니다. 우리가 수면을 충분히 취하지 못하거나, 과도한 업무나 정신적 스트레스에 시달리면, 눈 주변의 혈액순환이 원활하지 않아 혈액이 고여 붓기 현상이 발생하고, 그 결과 다크서클이 생깁니다. 또한, 스트레스는 호르몬 분비에 영향을 미쳐 피부의 탄력을 떨어뜨리고, 혈관을 확장시키기도 합니다. 이 모든 요인이 결합되면서, 눈 밑에 깊고 짙은 다크서클이 나타나는 것이죠. 다크서클을 없애기 위해 가장 중요한 것은 바로 눈가의 혈액순환을 개선하는 것입니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 피로가 쌓이고, 그로 인해 피부색이 칙칙해지고 다크서클이 형성됩니다. 혈액순환을 촉진시키는 방법으로는 마사지와 온 찜질이 있습니다. 손끝
【 청년일보 】 두드러기는 피부에 붉고 부풀어 오르는 발진을 일으키는 질환으로, 계절에 상관없이 고통을 주는 문제가 될 수 있습니다. 특히 겨울철, 찬바람에 피부가 더욱 민감해지면서 두드러기의 증상은 더 심해질 수 있는데요. 두드러기는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 날씨, 스트레스, 특정 음식, 알레르기 반응 등이 주요 요인으로 작용합니다. 두드러기는 피부가 붉고 부풀어 오르는 증상으로, 보통 몇 분에서 몇 시간 안에 사라지지만 반복적으로 발생할 수 있습니다. 주로 찬바람, 스트레스, 특정 음식 등으로 유발되며, 특정한 원인을 알 수 없는 경우도 많습니다. 또한 두드러기는 알레르기 반응으로 나타나기도 하며, 다양한 환경적 요인에 의해 증상이 악화될 수 있습니다. 겨울철에는 기온이 급격히 낮아지면서 찬바람이 피부에 자극을 주고, 피부 장벽을 약화시킬 수 있습니다. 특히 두드러기를 앓고 있는 사람들은 찬바람에 더욱 민감해지는데, 찬 공기가 피부의 혈액 순환에 영향을 미치고, 이미 자극받은 피부를 더욱 자극하기 때문입니다. 그 결과, 피부는 붉고 가려운 발진을 동반하는 두드러기를 발생시킬 수 있습니다. 따라서 겨울철에는 피부 관리에 더욱 신경을 써야 하며,
【 청년일보 】 모공각화증은 모공 부분 피부가 오돌토돌하게 작은 모공들이 각질에 의해 막혀 나타나는 현상으로 흔히 '닭살 피부'라 불린다. 모공각화증은 피부에 생성된 각질(케라틴)이 탈락하지 않고 축적되면서 발생하는 피부 질환으로 주로 피부가 건조하거나 아토피를 겪고 있는 환자들에게서 발생하며 유전적으로 발생하는 경우가 많다. 거친 피부결과 색소침착 등 모공과 관련돼 증상이 심하지 않을 경우 가려움 및 통증은 거의 없으나 색소 침착을 유발하거나 흉터를 남길 수 있어 피부 외관상 스트레스로 느껴질 수 있다. 모공각화증은 일상생활에서 꾸준한 관리를 통해 개선이 가능하다. 우선 인체 내부 면역체계를 바로잡는 것이 가장 중요하다. 몸속의 독소와 노폐물 배출 도와 면역력과 피부 재생력을 높여야 한다. 두번째로는 불필요한 자극을 주지 않고 각질이 자연스럽게 탈락할 수 있도록 해야 한다. 긁거나 만지고 뜯어 없애려는 행위는 피부를 손상시키며 심한 경우 세균 감염까지 발생시킬 수 있어 주의해야 한다. 샤워를 할 경우 뜨거운 물은 자극을 가하므로 미온수로 해주는 것이 좋다. 평소 히알루론산, 글리세린, 세라마이드 등이 함유된 수분 크림이나 보습제를 사용해 피부를 촉촉하게 유
【 청년일보 】 레몬은 비타민C가 풍부해 피부 건강 개선에 긍정적인 영향을 미친다. 최근 건강하고 간편하게 만들 수 있는 건강 음료로 레몬수는 현대 건강 트렌드에서 주목받고 있다. 레몬수는 신진대사를 활성화하고 피부 건강 개선 및 몸속의 독소를 제거하는 등 체중 감량에도 도움이 돼 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 레몬수에 함유된 비타민C는 노화, 피부 건조 및 주름의 손상을 줄이고 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 높이는데 도움이 된다. 또, 멜라닌 생성 억제 효과가 있어 피부색을 밝게 만들어주는 효과가 있다. 레몬의 천연 항염증 성분은 피부 염증을 줄이는 데 도움이 돼 민감한 피부일 경우 면역력을 높여주고 염증을 줄이는 데 큰 도움이 된다. 결론적으로 레몬수는 수분 공급원 역할을 하고 피부에 긍정적인 영향을 미치는 음료로 레몬수 만드는 방법을 살펴보자. 우선 레몬을 베이킹 소다 또는 소금을 활용해 깨끗이 세척한 후 반으로 잘라 레몬즙을 짠다. 짜낸 레몬즙을 물에 첨가하거나 탄산수를 활용해 레몬수를 만들어 낸다. 단 맛을 원한다면 꿀이나 설탕을 첨가하는 것도 좋은 방법이다. 남은 레몬 껍질은 조각을 내 98도 이상 뜨거운 물에 우려내면 몸에 나쁜 활성 산소를
【 청년일보 】 햇빛 속 자외선은 피부 질환을 유발한다는 것은 많은 사람들이 알고 있는 사실이다. 그러나 여름철에만 신경 쓰면 된다고 생각해 겨울철에는 자외선 차단제를 소홀히 하는 경우가 있다. 겨울철에는 직접적인 자외선 노출 뿐 아니라 눈이나 얼음에 의해 햇빛이 반사돼 자외선 노출이 크게 증가할 수 있어 주의해야 한다. 오랜 시간 햇빛에 노출될 경우 자외선으로 인해 피부 세포의 손상과 피부암의 발생 위험을 증가시킬 수 있다. 흔히 생기는 피부암으로는 기저세포암, 편평세포암, 흑색종 등이 있다. 특히, 기저세포암은 피부암 중 가장 많은 발생 비율을 차지한다. 표피 가장 아래에 있는 기저세포의 이상으로 생겨 주로 햇빛이 가장 많이 노출되는 얼굴에 나타난다. 색소성 반점으로 시작되는 경우가 많아 방치로 인해 병을 키우는 경우가 있어 주의해야 한다. 피부암의 주요 원인은 자외선 노출 외에도 가족력, 연령, 피부톤, 특정 바이러스 감염 등 다양한 위험 요인이 있다. 피부암은 초기에 발견할 경우 완치가 가능해 조기에 증상을 발견하고 치료하는 것이 중요하다. 야외 활동 시 외출 20~30분 전 자외선 차단제를 꼼꼼하게 펴 바르도록 하자. 자외선이 강한 시간대엔 가급적
【 청년일보 】 겨울이 되면 실내의 난방 때문에 공기가 건조해지고, 피부는 쉽게 수분을 잃어갑니다. 차가운 외부 공기와 따뜻한 실내 온도가 결합되면서 피부의 수분은 빠르게 증발하게 되고, 이로 인해 피부 당김, 갈라짐, 가려움증 등이 발생할 수 있습니다. 특히나 피부가 약하거나 민감한 사람들은 이러한 건조함을 더 크게 느낄 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 겨울철에는 피부가 건조해지는 것을 피할 수 없지만, 적절한 방법으로 관리를 하면 피부를 건강하고 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 바로 가습기와 보습 팩을 활용한 겨울철 피부 관리법이 그 해결책입니다. 겨울철 난방을 사용하면서 실내의 공기는 매우 건조해집니다. 특히 중앙 난방이나 히터를 틀면 실내 습도가 급격히 낮아져 피부가 쉽게 건조해지고, 기관지에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하는 첫 번째 방법은 바로 가습기입니다. 가습기는 실내 공기 중의 수분을 공급하여 습도를 일정하게 유지하는 역할을 합니다. 적정 습도는 40%~60%로, 이 범위 내에서 실내 습도를 유지하면 피부가 지나치게 건조해지는 것을 막을 수 있습니다. 가습기를 사용하면 피부가 자연스럽게 수분을 유지하고, 건조함에 의한 피부 자
【 청년일보 】 겨울철 낮은 습도와 건조한 날씨에는 전기가 외부로 흡수되지 못해 스치기만 해도 따끔한 정전기가 일어날 수 있다. 정전기는 일상생활에서 흔히 경험할 수 있는 현상이지만 정전기가 발생하면 심한 경우에는 피부 가려움증을 유발해 피부 장벽을 악화시킨다. 겨울철 정전기와 헤어질 수 있는 방법은 무엇일까? 첫째, 충분한 수분 섭취는 피부의 수분 균형을 유지하는데 도움이 된다. 술이나 커피는 이뇨 작용을 유발해 피하는 것을 권장한다. 피부에는 보습제를 발라 수분을 유지해 주는 것이 좋다. 정전기가 많이 발생하는 손에는 핸드크림을 자주 발라 건조해지지 않도록 신경 써야 한다. 머리카락에도 정전기가 발생한다면 샴푸 후 트리트먼트와 헤어 에센스를 사용해 수분과 영양을 공급해 주는 것이 좋다. 두번째로는 실내 습도를 50~60% 내외로 유지하는 것이 중요하다. 겨울철 난방 사용으로 인해 실내 습도가 떨어질 수 있으므로 가습기나 젖은 수건 또는 물이 담긴 그릇을 방 안에 두는 것도 좋은 방법이다. 마지막으로 옷을 벗을 때는 양말부터 벗도록 하자. 정전기가 발생하기 전 맨발이 바닥에 닿아 있으면 정전기가 땅으로 흘러가기 때문에 방지 효과가 있다. 또, 겨울철 의류
【 청년일보 】 겨울은 아름다운 설경과 따뜻한 코트가 주는 낭만이 있는 계절이지만, 동시에 피부와 건강을 위협하는 건조함과 차가운 바람이 지배적인 시기입니다. 이 시기에는 피부가 건조해지고 면역력이 약해지기 쉬워 건강과 미모를 동시에 위협받을 수 있습니다. 겨울철에는 공기 중 습도가 급격히 낮아지면서 피부가 쉽게 수분을 잃게 됩니다. 특히 난방기기 사용으로 인해 실내 공기가 건조해지고, 이로 인해 피부의 수분 증발이 더욱 가속화됩니다. 피부가 건조하면 탄력을 잃고 각질이 쌓이며 외부 자극에 민감해지는 상태가 됩니다. 이러한 환경에서는 피부 관리의 기본인 '보습'이 무엇보다 중요합니다. 세안 직후 피부는 가장 민감하고 수분을 잃기 쉬운 상태입니다. 이때 토너를 사용해 피부에 즉각적으로 수분을 공급하면 건조함을 예방할 수 있습니다. 토너는 피부에 흡수율을 높이고 다음 단계의 스킨케어 제품 효과를 극대화하는 데 중요한 역할을 합니다. 수분 공급 후에는 보습 크림으로 피부에 수분 보호막을 형성하세요. 특히 세라마이드나 히알루론산이 함유된 제품은 피부 장벽을 강화하고 수분 증발을 막아주는 데 효과적입니다. 이 성분들은 피부 깊숙이 침투해 탄력을 개선하고 촉촉함을 오래