【 청년일보 】 요즈음 젊은 세대에서 새롭게 떠오르는 다이어트 방법이 있다. 이른바 '혈당 다이어트'로, 자신의 혈당을 모니터링 하면서 혈당 스파이크를 피하는 다이어트 방법이다. 여기서 혈당 스파이크란, 식사 후에 급격하게 나타나는 혈당의 상승을 의미한다. 이는 온몸의 혈관을 손상시켜 각종 심·뇌혈관 질환을 유발하고 암, 치매 등의 원인이 된다. 또한 잦은 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 증가시키고 이는 곧 식욕 증가, 에너지 변동으로 인한 운동량 감소 등의 증상을 가져올 수 있기 때문에 더욱 신경을 써야 할 부분이다. 이런 점에서 혈당 다이어트는 당뇨병을 예방하는 것은 물론이거니와 체중도 조절할 수 있다는 장점 때문에 특히 주목을 받고 있다. 혈당 다이어트 유행의 조짐에 따라 많은 식품, 영양제 회사에서 저당을 키워드로 한 다양한 제품을 선보이고 있다. 집에서 직접 만들어 먹는 저당 식단 또한 주목을 받으며 인플루언서, 유명인, 일반인 할 것 없이 많은 사람들에게 더욱 사랑받고 있다. 혈당 다이어트의 핵심 요소로는 ▲식이조절(저 GI 식품 섭취와 단순당 섭취 줄이기) ▲운동과 활동(규칙적인 유산소 운동과 일상적인 활동) ▲스트레스 관리(스트레스는 혈당에 직
【 청년일보 】 사회공학 기술이 발전함에 따라 기술을 악용한 범죄가 증가하고 있다. 이른바 '피싱(Phishing)'이라는 범죄 행태가 방대해지고 있는 시점에서 정확한 의미와 대처법의 숙지가 대단히 중요해진 요즘이다. 경찰청은 '피싱(Phishing)'을 개인정보(Private data)와 낚시(Fishing)의 합성어로 전화나 메신저 등 통신수단을 통해 타인을 속이거나 협박하여 각종 개인정보와 금융거래 정보, 금전 등을 갈취하는 범죄 행위로 정의하고 있다. 피싱(Phishing)의 종류로는 보이스 피싱, 스미싱, 파밍, 메모리 해킹 등이 있다. 경찰청이 제시한 '2022년 보이스피싱 현황 자료'에 따르면 가장 대표적인 기관 사칭형 발생 건수는 8천930건, 대출 사기형 발생 건수는 1만2천902건으로 각각 검거 건수는 4천103건, 2만419건이다. 2016년을 기준으로 기관 사칭형은 5천546건이 증가했고, 대출 사기형은 754건이 줄어들었다. 과거부터 현재까지 대출 사기형 피싱 수법이 기관 사칭형 피싱 수법보다 대략 3:1 비율로 많지만 , 검거율이 높아짐에 따라 대출 사기형은 줄어들고 기관 사칭형이 높아진 것으로 추측된다. 또한 2022년 금융감독원이