【 청년일보 】 아토피 피부염은 알레르기성 질환으로, 피부의 극심한 가려움증과 건조함으로 고통받는 환자들에게 큰 불편을 줍니다. 우리나라에서는 약 100만명 이상이 이 질환을 겪고 있으며, 아토피 증상 완화를 위해서는 생활습관과 식단 관리가 매우 중요합니다. 특히 올바른 음식을 선택하고 섭취하는 것은 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. ◆ 아토피 증상을 악화시키는 음식들 아토피를 가진 사람들은 특정 음식 섭취 시 면역 체계가 과민 반응을 일으켜 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 ▲우유 및 유제품 ▲달걀 ▲대두 및 대두 함유 식품 ▲밀(글루텐 포함) ▲견과류 ▲어패류 등과 같은 식품들이 알레르기를 유발하는 대표적인 원인으로 꼽힙니다. 이러한 식품에 민감하다면 섭취를 제한하거나 피하는 것이 좋습니다. ◆ 아토피 완화에 도움을 주는 영양소와 식품 아토피 증상을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 주요 성분과 관련 식품들을 소개합니다. 1. 쿼세틴(Quercetin): 자연 유래 항염증 성분 쿼세틴은 식물성 플라보노이드로, 강력한 항산화 및 항염증 효과를 제공합니다. 또한 히스타민 분비를 억제하여 가려움증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 쿼세틴이 풍부한 식품으로는
【 청년일보 】 두드러기는 피부에 붉고 부풀어 오르는 발진을 일으키는 질환으로, 계절에 상관없이 고통을 주는 문제가 될 수 있습니다. 특히 겨울철, 찬바람에 피부가 더욱 민감해지면서 두드러기의 증상은 더 심해질 수 있는데요. 두드러기는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 날씨, 스트레스, 특정 음식, 알레르기 반응 등이 주요 요인으로 작용합니다. 두드러기는 피부가 붉고 부풀어 오르는 증상으로, 보통 몇 분에서 몇 시간 안에 사라지지만 반복적으로 발생할 수 있습니다. 주로 찬바람, 스트레스, 특정 음식 등으로 유발되며, 특정한 원인을 알 수 없는 경우도 많습니다. 또한 두드러기는 알레르기 반응으로 나타나기도 하며, 다양한 환경적 요인에 의해 증상이 악화될 수 있습니다. 겨울철에는 기온이 급격히 낮아지면서 찬바람이 피부에 자극을 주고, 피부 장벽을 약화시킬 수 있습니다. 특히 두드러기를 앓고 있는 사람들은 찬바람에 더욱 민감해지는데, 찬 공기가 피부의 혈액 순환에 영향을 미치고, 이미 자극받은 피부를 더욱 자극하기 때문입니다. 그 결과, 피부는 붉고 가려운 발진을 동반하는 두드러기를 발생시킬 수 있습니다. 따라서 겨울철에는 피부 관리에 더욱 신경을 써야 하며,
【 청년일보 】 "간호사로 근무하고 있는데 당직 및 콜대기 시간이 근로시간에 해당되나요? Q. 현재 대학병원에서 근무를 하고 있습니다. 근무를 함에 있어서 당직 및 콜대기를 하는 경우가 있는데 이 때 제대로 쉬지 못하고 대기상태를 유지해야 합니다. 이런 경우도 근로시간에 해당되어 이에 상응하는 임금을 받을 수가 있나요? A. 최근 이와 관련해 대법원에서는 원칙적으로 기본적으로 당직근무가 전체적으로 보아 근무의 밀도가 낮은 대기성의 단속적 업무에 해당하는 경우에는 본래의 업무에 실제로 종사한 시간만을 근로시간으로 보아야 한다고 하여 근로시간으로 인정하지는 않는다고 판시했습니다. 예외적으로 일·숙직 근무가 주로 감시, 경비, 긴급보고 수수 등의 업무를 그 내용으로 하고 있는 것과는 달리 당직근무를 하는 도중에 수행하는 업무 내용이 본래 업무가 연장된 경우는 물론이고, 그 내용과 질이 통상근무에 준하는 경우로 인정되는 경우에 한해 당직 근무시간이 근로시간에 포함된다고 판시했습니다. 상기한 내용을 판단하는 기준인 당직근무를 하는 도중에 수행하는 업무의 내용과 질이 본래의 업무가 연장된 경우에 해당하거나 통상근무의 태양(모습이나 형태)과 마찬가지인지 여부는, 당직근무
【 청년일보 】 현대 사회는 빠르게 변화하고 있습니다. 그중에서도 가장 큰 변화 중 하나는 청년 세대의 감소와 고령화의 가속화입니다. 이러한 변화는 단순한 인구 통계상의 문제가 아니라, 사회 전반에 걸쳐 경제, 복지, 노동 등 다양한 분야에 걸쳐 심각한 영향을 미치고 있습니다. 특히, 청년 세대의 감소는 노인 부양 부담의 증가와 맞물려 우리 사회의 지속 가능성을 위협하는 주요 요인으로 부상하고 있습니다. 청년 인구가 줄어드는 현상은 낮은 출산율과 밀접하게 관련되어 있습니다. 한국은 세계 최저 수준의 출산율을 기록하고 있으며, 이는 노동력 감소와 경제 성장 둔화로 이어지고 있습니다. 동시에 고령화 속도가 빨라지면서 노인 세대의 부양 부담이 청년 세대에게 과중하게 전가되고 있습니다. 현재 한국의 노인 부양비는 점차 증가하고 있으며, 이는 생산 가능 인구의 세금 부담 증가와 복지 재정의 불균형을 초래하고 있습니다. 노동력 감소로 인한 경제적 활력 약화와 복지 지출 증가의 악순환이 반복된다면, 미래 세대는 더욱 큰 경제적, 사회적 부담을 짊어질 가능성이 큽니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 단순히 청년 세대의 출산을 장려하는 정책만으로는 부족합니다. 보다 포괄적
【 청년일보 】 피부에 다양한 비타민과 콜라겐 성분을 바르는 것이 과연 실제로 효과가 있을까요? 많은 사람들이 좋은 성분을 함유한 제품을 사용하고도 별다른 변화를 느끼지 못하는 이유는 ‘피부 흡수’라는 중요한 조건을 간과하기 때문입니다. 이번 기사에서는 피부에 바르는 성분들이 흡수되기 위해 필요한 두 가지 핵심 조건인 500달톤 법칙과 지질 친화성에 대해 알아보겠습니다. ◆ 500달톤 법칙: 분자 크기의 제한 피부는 단순한 외피가 아니라 외부로부터 신체를 보호하는 강력한 방어막입니다. 따라서 분자 크기가 일정 수준 이하로 작아야만 피부 장벽을 통과할 수 있습니다. 이와 관련하여 피부 흡수 연구에서 제시된 것이 바로 500달톤 법칙입니다. 이 법칙에 따르면 분자량이 500달톤 이하인 물질만 피부 속으로 침투할 수 있습니다. ◆ 레티놀(비타민 A): 대표적인 흡수 가능한 성분 비타민 A의 한 형태인 레티놀은 분자량이 약 286달톤으로, 500달톤 기준을 충족합니다. 게다가 레티놀은 지용성이기 때문에 피부에 잘 흡수되어 피부 재생과 주름 개선 효과를 발휘합니다. 이러한 이유로 레티놀은 안티에이징 제품의 대표 성분으로 널리 활용됩니다. 반면, 콜라겐의 경우 분자량이
【 청년일보 】 모공각화증은 모공 부분 피부가 오돌토돌하게 작은 모공들이 각질에 의해 막혀 나타나는 현상으로 흔히 '닭살 피부'라 불린다. 모공각화증은 피부에 생성된 각질(케라틴)이 탈락하지 않고 축적되면서 발생하는 피부 질환으로 주로 피부가 건조하거나 아토피를 겪고 있는 환자들에게서 발생하며 유전적으로 발생하는 경우가 많다. 거친 피부결과 색소침착 등 모공과 관련돼 증상이 심하지 않을 경우 가려움 및 통증은 거의 없으나 색소 침착을 유발하거나 흉터를 남길 수 있어 피부 외관상 스트레스로 느껴질 수 있다. 모공각화증은 일상생활에서 꾸준한 관리를 통해 개선이 가능하다. 우선 인체 내부 면역체계를 바로잡는 것이 가장 중요하다. 몸속의 독소와 노폐물 배출 도와 면역력과 피부 재생력을 높여야 한다. 두번째로는 불필요한 자극을 주지 않고 각질이 자연스럽게 탈락할 수 있도록 해야 한다. 긁거나 만지고 뜯어 없애려는 행위는 피부를 손상시키며 심한 경우 세균 감염까지 발생시킬 수 있어 주의해야 한다. 샤워를 할 경우 뜨거운 물은 자극을 가하므로 미온수로 해주는 것이 좋다. 평소 히알루론산, 글리세린, 세라마이드 등이 함유된 수분 크림이나 보습제를 사용해 피부를 촉촉하게 유
【 청년일보 】 "사직서 제출 후 철회, 가능할까요?" Q. 사직서를 제출했는데, 사정이 바뀌어 회사에 철회를 요청했습니다. 그런데 회사에서 이를 거부하며 사직이 확정되었다고 합니다. 사직서를 제출한 뒤에도 철회할 수 있는 방법이 있을까요? A1. 근로자가 사직서를 제출하는 것은 크게 두 가지 의미가 있습니다. 우선은 일방적인 근로계약의 해지 통고일 수 있으며, 그 다음은 근로계약 관계의 해지를 청약하는 것일 수도 있습니다. A2. 만약 사직의 의미가 일방적인 근로계약의 해지통고인 경우, 사용자에게 의사표시가 도달한 이후, 즉 사직원이 사용자에게 제출된 경우라면 사용자 동의 없이 철회는 불가능합니다. A3. 반면, 사직원 제출이 근로계약 관계의 해지를 청약하는 것이라면 사용자가 예측불가의 손해를 입는 등의 특별한 사정이 없다면 사용자의 승낙의사가 형성되어 그 승낙 의사표시가 근로자에게 도달하기 이전에는 그 의사를 철회할 수 있습니다. A4. 사직의 의사표시가 근로계약을 종료시키는 취지의 해지통고에 해당되는지 아니면 근로계약 관계의 해지 청약인지 여부는 ①사직서 기재 내용 ②사직서 작성 및 제출의 동기, 경위 ③사직 의사표시 철회의 동기 기타 여러 사정을 참작
【 청년일보 】 고령화 사회가 빠르게 진행되면서 "100세 시대"라는 표현이 더 이상 낯설지 않게 되었다. 이와 함께 새로운 실버세대를 위한 요양시설의 역할과 중요성도 부각되고 있다. 과거에는 단순히 돌봄을 제공하는 공간으로 인식되었던 요양시설이 이제는 고령자의 삶의 질을 향상시키고, 다양한 욕구를 충족시키는 복합적인 공간으로 변화하고 있다. 이러한 변화의 중심에는 기술 혁신, 개인 맞춤화, 그리고 지속 가능성이 자리 잡고 있다. 과거의 요양시설은 일률적인 돌봄 서비스를 제공하는 데 그쳤다. 그러나 뉴실버세대는 과거와 달리 더 높은 수준의 서비스와 개인화된 돌봄을 기대하고 있다. 이에 따라 시설들은 입소자의 건강 상태, 취향, 생활 습관 등을 고려한 맞춤형 프로그램을 개발하고 있다. 예를 들어, 특정 질병을 가진 고령자를 위한 전문 요양 프로그램이나, 개별 식단 및 운동 계획을 제공하는 서비스가 점차 확대되고 있다. 뉴실버세대는 단순히 돌봄을 받는 것에서 나아가, 사회적 교류와 자율적인 생활을 추구한다. 이에 따라 지역 사회와 연계된 커뮤니티 기반 요양시설이 주목받고 있다. 이러한 시설들은 입소자들이 다양한 활동에 참여하고, 외부 커뮤니티와 소통할 수 있는
【 청년일보 】 우리가 느끼는 향기는 단순히 기분을 좋게 하는 것에 그치지 않습니다. 최근 과학계에서는 향기가 피부에 직접 작용해 노화를 방지할 수 있다는 흥미로운 사실이 밝혀졌습니다. 특히 이 과정에서 중요한 역할을 하는 것이 바로 후각수용체입니다. ◆ 후각수용체란 무엇인가? 후각수용체는 냄새를 맡을 때 중요한 역할을 하는 단백질로, 주로 코에서 작동한다고 알려져 있습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 근육, 장, 피부 등 다양한 신체 조직에도 존재하며 각기 다른 기능을 수행합니다. 예를 들어 근육세포에서는 근육 재생을 돕고, 장세포에서는 행복 호르몬인 세로토닌 생성을 촉진합니다. 피부 역시 예외가 아닙니다. 피부에 있는 후각수용체는 특정 향기 성분과 상호작용하여 건강에 중요한 변화를 유도할 수 있습니다. ◆ 주름의 주요 원인: 콜라겐과 히알루론산의 손실 피부 노화의 대표적인 원인은 콜라겐과 히알루론산 같은 성분이 감소하는 데 있습니다. 콜라겐은 피부를 지탱하는 주요 단백질로, 탄탄한 구조를 유지시켜 줍니다. 히알루론산은 수분을 끌어당겨 피부를 촉촉하게 유지하는 핵심 성분입니다. 하지만 자외선과 스트레스 등 외부 요인으로 이 두 성분이 손상되면 피부가 처지고
【 청년일보 】 레몬은 비타민C가 풍부해 피부 건강 개선에 긍정적인 영향을 미친다. 최근 건강하고 간편하게 만들 수 있는 건강 음료로 레몬수는 현대 건강 트렌드에서 주목받고 있다. 레몬수는 신진대사를 활성화하고 피부 건강 개선 및 몸속의 독소를 제거하는 등 체중 감량에도 도움이 돼 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 레몬수에 함유된 비타민C는 노화, 피부 건조 및 주름의 손상을 줄이고 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 높이는데 도움이 된다. 또, 멜라닌 생성 억제 효과가 있어 피부색을 밝게 만들어주는 효과가 있다. 레몬의 천연 항염증 성분은 피부 염증을 줄이는 데 도움이 돼 민감한 피부일 경우 면역력을 높여주고 염증을 줄이는 데 큰 도움이 된다. 결론적으로 레몬수는 수분 공급원 역할을 하고 피부에 긍정적인 영향을 미치는 음료로 레몬수 만드는 방법을 살펴보자. 우선 레몬을 베이킹 소다 또는 소금을 활용해 깨끗이 세척한 후 반으로 잘라 레몬즙을 짠다. 짜낸 레몬즙을 물에 첨가하거나 탄산수를 활용해 레몬수를 만들어 낸다. 단 맛을 원한다면 꿀이나 설탕을 첨가하는 것도 좋은 방법이다. 남은 레몬 껍질은 조각을 내 98도 이상 뜨거운 물에 우려내면 몸에 나쁜 활성 산소를