【 청년일보 】 우리 삶에서 ‘회복탄력성(Resilience)’이라는 단어를 자주 접하게 됩니다. 이 개념은 원래 물리학에서 시작되었으며, 시간이 지나면서 심리학, 생물학, 그리고 피부과학까지 다양한 분야로 확장되었습니다. 회복탄력성은 단순히 원래 상태로 돌아오는 것이 아니라, 변화 속에서도 균형을 찾고 더 나은 상태로 발전하는 능력을 의미합니다. 그렇다면 회복탄력성은 어디에서 시작되었으며, 우리의 신체와 피부 건강에 어떻게 적용될 수 있을까요? ◆ 물리학에서 출발한 회복탄력성의 개념 회복탄력성(Resilience)은 라틴어 ‘resilire(되돌아가다, 다시 튀어 오르다)’에서 유래된 단어입니다. 가장 먼저 이 개념을 사용한 것은 물리학으로, 17세기 과학자들은 외부의 힘이 작용한 후에도 원래 상태로 돌아가는 물질의 특성을 설명하기 위해 이 용어를 사용했습니다. 예를 들면, ▲고무공을 바닥에 던지면 다시 튀어 오르는 성질 ▲ 금속 스프링이 눌렸다가 다시 원래 모양으로 돌아오는 힘 등 이처럼 회복탄력성은 외부 충격에도 불구하고 본래 상태를 회복할 수 있는 능력을 의미합니다. ◆ 예술 속 회복탄력성 - 모빌 아트(Mobile Art) 회복탄력성의 개념은 예술에
【 청년일보 】 피로와 스트레스는 우리의 몸과 마음에 여러 가지 방식으로 영향을 미칩니다. 특히 눈가의 다크서클은 피로가 남긴 가장 큰 흔적 중 하나로, 많은 사람들이 겪는 피부 고민 중 하나입니다. 일상 속에서 잠 부족이나 과중한 스트레스가 누적되면서 눈가의 혈액순환이 원활하지 않아 다크서클이 생기기 쉽습니다. 그러나 다크서클을 없애는 것은 단순히 미용적인 문제를 넘어서 건강한 피부를 되찾는 과정입니다. 다크서클의 가장 큰 원인은 바로 피로와 스트레스입니다. 우리가 수면을 충분히 취하지 못하거나, 과도한 업무나 정신적 스트레스에 시달리면, 눈 주변의 혈액순환이 원활하지 않아 혈액이 고여 붓기 현상이 발생하고, 그 결과 다크서클이 생깁니다. 또한, 스트레스는 호르몬 분비에 영향을 미쳐 피부의 탄력을 떨어뜨리고, 혈관을 확장시키기도 합니다. 이 모든 요인이 결합되면서, 눈 밑에 깊고 짙은 다크서클이 나타나는 것이죠. 다크서클을 없애기 위해 가장 중요한 것은 바로 눈가의 혈액순환을 개선하는 것입니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 피로가 쌓이고, 그로 인해 피부색이 칙칙해지고 다크서클이 형성됩니다. 혈액순환을 촉진시키는 방법으로는 마사지와 온 찜질이 있습니다. 손끝
【 청년일보 】 2024년 12월 23일, 대한민국은 공식적으로 초고령사회에 진입했다. 행정안전부의 발표에 따르면, 65세 이상 인구가 전체 인구의 20%를 초과하면서 초고령사회 국가로서의 새로운 역사를 쓰게 된 것이다. 이로써 대한민국은 급속히 진행되는 고령화 사회에서 이제 그 중심에 서게 되었다. 초고령사회란 65세 이상 고령 인구가 전체 인구에서 20%를 넘어선 사회를 의미하며, 이는 경제적, 사회적, 문화적 전반에 걸쳐 많은 변화를 예고한다. 우리나라는 1960년대부터 빠른 산업화와 도시화를 겪으며 경제 성장을 이뤄냈다. 하지만 그 과정에서 출산율은 급격히 낮아졌고, 그 결과로 고령화 사회가 빠르게 다가왔다. 2024년 12월을 기점으로 65세 이상 인구 비율이 20%를 넘어섰다는 것은 그동안 우리가 경고를 무시할 수 없음을 의미한다. 그동안 '고령화 사회'라는 개념은 점차 다가오는 미래의 문제로 인식되었으나, 이제는 그 문제가 현실로 다가왔다. 고령화는 단순히 인구 비율의 증가를 넘어서, 생산 가능 인구의 감소, 경제 성장 둔화, 복지 및 의료 비용 증가 등 여러 분야에서 심각한 영향을 미친다. 특히, 65세 이상 인구가 급증함에 따라 우리 사회는
【 청년일보 】 특유의 향으로 호불호가 극명히 갈리는 채소, 고수. 누군가는 고수 특유의 향을 즐기며 쌀국수나 타이 요리에서 빠질 수 없는 재료로 꼽고, 또 누군가는 그 향기를 비누 냄새 같다고 싫어하기도 합니다. 그러나 이런 고수의 향기 속에 피부 건강을 지키는 놀라운 성분이 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요? ◆ 데칸알, 피부 속 콜라겐의 비밀 연세대학교 TSPARK LAB의 연구에 따르면, 고수의 향기 성분인 ‘데칸알’(Decanal)이 피부 속 콜라겐 합성을 촉진하고 자외선에 의한 피부 손상을 줄이는 효과를 가지고 있다고 밝혀졌습니다. 이 연구는 SCI급 국제학술지 ‘Nutrients’에 2020년 발표되며 데칸알의 피부 보호 효과를 과학적으로 입증했습니다. 데칸알은 피부의 후각수용체를 자극해 세포 내 신호 전달 경로를 활성화하며, 콜라겐과 히알론산 합성을 돕습니다. 특히, 데칸알은 자외선으로 인해 발생하는 콜라겐 분해를 억제함으로써 피부 노화를 방지하는 데도 중요한 역할을 합니다. ◆ 피부 노화, 콜라겐과의 관계 피부 속 콜라겐은 탄력과 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 그러나 자외선(UVB)과 같은 외부 요인은 콜라겐 분해를 촉진하며 피
【 청년일보 】 아토피 피부염은 알레르기성 질환으로, 피부의 극심한 가려움증과 건조함으로 고통받는 환자들에게 큰 불편을 줍니다. 우리나라에서는 약 100만명 이상이 이 질환을 겪고 있으며, 아토피 증상 완화를 위해서는 생활습관과 식단 관리가 매우 중요합니다. 특히 올바른 음식을 선택하고 섭취하는 것은 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. ◆ 아토피 증상을 악화시키는 음식들 아토피를 가진 사람들은 특정 음식 섭취 시 면역 체계가 과민 반응을 일으켜 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 ▲우유 및 유제품 ▲달걀 ▲대두 및 대두 함유 식품 ▲밀(글루텐 포함) ▲견과류 ▲어패류 등과 같은 식품들이 알레르기를 유발하는 대표적인 원인으로 꼽힙니다. 이러한 식품에 민감하다면 섭취를 제한하거나 피하는 것이 좋습니다. ◆ 아토피 완화에 도움을 주는 영양소와 식품 아토피 증상을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 주요 성분과 관련 식품들을 소개합니다. 1. 쿼세틴(Quercetin): 자연 유래 항염증 성분 쿼세틴은 식물성 플라보노이드로, 강력한 항산화 및 항염증 효과를 제공합니다. 또한 히스타민 분비를 억제하여 가려움증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 쿼세틴이 풍부한 식품으로는
【 청년일보 】 두드러기는 피부에 붉고 부풀어 오르는 발진을 일으키는 질환으로, 계절에 상관없이 고통을 주는 문제가 될 수 있습니다. 특히 겨울철, 찬바람에 피부가 더욱 민감해지면서 두드러기의 증상은 더 심해질 수 있는데요. 두드러기는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 날씨, 스트레스, 특정 음식, 알레르기 반응 등이 주요 요인으로 작용합니다. 두드러기는 피부가 붉고 부풀어 오르는 증상으로, 보통 몇 분에서 몇 시간 안에 사라지지만 반복적으로 발생할 수 있습니다. 주로 찬바람, 스트레스, 특정 음식 등으로 유발되며, 특정한 원인을 알 수 없는 경우도 많습니다. 또한 두드러기는 알레르기 반응으로 나타나기도 하며, 다양한 환경적 요인에 의해 증상이 악화될 수 있습니다. 겨울철에는 기온이 급격히 낮아지면서 찬바람이 피부에 자극을 주고, 피부 장벽을 약화시킬 수 있습니다. 특히 두드러기를 앓고 있는 사람들은 찬바람에 더욱 민감해지는데, 찬 공기가 피부의 혈액 순환에 영향을 미치고, 이미 자극받은 피부를 더욱 자극하기 때문입니다. 그 결과, 피부는 붉고 가려운 발진을 동반하는 두드러기를 발생시킬 수 있습니다. 따라서 겨울철에는 피부 관리에 더욱 신경을 써야 하며,
【 청년일보 】 "간호사로 근무하고 있는데 당직 및 콜대기 시간이 근로시간에 해당되나요? Q. 현재 대학병원에서 근무를 하고 있습니다. 근무를 함에 있어서 당직 및 콜대기를 하는 경우가 있는데 이 때 제대로 쉬지 못하고 대기상태를 유지해야 합니다. 이런 경우도 근로시간에 해당되어 이에 상응하는 임금을 받을 수가 있나요? A. 최근 이와 관련해 대법원에서는 원칙적으로 기본적으로 당직근무가 전체적으로 보아 근무의 밀도가 낮은 대기성의 단속적 업무에 해당하는 경우에는 본래의 업무에 실제로 종사한 시간만을 근로시간으로 보아야 한다고 하여 근로시간으로 인정하지는 않는다고 판시했습니다. 예외적으로 일·숙직 근무가 주로 감시, 경비, 긴급보고 수수 등의 업무를 그 내용으로 하고 있는 것과는 달리 당직근무를 하는 도중에 수행하는 업무 내용이 본래 업무가 연장된 경우는 물론이고, 그 내용과 질이 통상근무에 준하는 경우로 인정되는 경우에 한해 당직 근무시간이 근로시간에 포함된다고 판시했습니다. 상기한 내용을 판단하는 기준인 당직근무를 하는 도중에 수행하는 업무의 내용과 질이 본래의 업무가 연장된 경우에 해당하거나 통상근무의 태양(모습이나 형태)과 마찬가지인지 여부는, 당직근무
【 청년일보 】 현대 사회는 빠르게 변화하고 있습니다. 그중에서도 가장 큰 변화 중 하나는 청년 세대의 감소와 고령화의 가속화입니다. 이러한 변화는 단순한 인구 통계상의 문제가 아니라, 사회 전반에 걸쳐 경제, 복지, 노동 등 다양한 분야에 걸쳐 심각한 영향을 미치고 있습니다. 특히, 청년 세대의 감소는 노인 부양 부담의 증가와 맞물려 우리 사회의 지속 가능성을 위협하는 주요 요인으로 부상하고 있습니다. 청년 인구가 줄어드는 현상은 낮은 출산율과 밀접하게 관련되어 있습니다. 한국은 세계 최저 수준의 출산율을 기록하고 있으며, 이는 노동력 감소와 경제 성장 둔화로 이어지고 있습니다. 동시에 고령화 속도가 빨라지면서 노인 세대의 부양 부담이 청년 세대에게 과중하게 전가되고 있습니다. 현재 한국의 노인 부양비는 점차 증가하고 있으며, 이는 생산 가능 인구의 세금 부담 증가와 복지 재정의 불균형을 초래하고 있습니다. 노동력 감소로 인한 경제적 활력 약화와 복지 지출 증가의 악순환이 반복된다면, 미래 세대는 더욱 큰 경제적, 사회적 부담을 짊어질 가능성이 큽니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 단순히 청년 세대의 출산을 장려하는 정책만으로는 부족합니다. 보다 포괄적
【 청년일보 】 피부에 다양한 비타민과 콜라겐 성분을 바르는 것이 과연 실제로 효과가 있을까요? 많은 사람들이 좋은 성분을 함유한 제품을 사용하고도 별다른 변화를 느끼지 못하는 이유는 ‘피부 흡수’라는 중요한 조건을 간과하기 때문입니다. 이번 기사에서는 피부에 바르는 성분들이 흡수되기 위해 필요한 두 가지 핵심 조건인 500달톤 법칙과 지질 친화성에 대해 알아보겠습니다. ◆ 500달톤 법칙: 분자 크기의 제한 피부는 단순한 외피가 아니라 외부로부터 신체를 보호하는 강력한 방어막입니다. 따라서 분자 크기가 일정 수준 이하로 작아야만 피부 장벽을 통과할 수 있습니다. 이와 관련하여 피부 흡수 연구에서 제시된 것이 바로 500달톤 법칙입니다. 이 법칙에 따르면 분자량이 500달톤 이하인 물질만 피부 속으로 침투할 수 있습니다. ◆ 레티놀(비타민 A): 대표적인 흡수 가능한 성분 비타민 A의 한 형태인 레티놀은 분자량이 약 286달톤으로, 500달톤 기준을 충족합니다. 게다가 레티놀은 지용성이기 때문에 피부에 잘 흡수되어 피부 재생과 주름 개선 효과를 발휘합니다. 이러한 이유로 레티놀은 안티에이징 제품의 대표 성분으로 널리 활용됩니다. 반면, 콜라겐의 경우 분자량이
【 청년일보 】 모공각화증은 모공 부분 피부가 오돌토돌하게 작은 모공들이 각질에 의해 막혀 나타나는 현상으로 흔히 '닭살 피부'라 불린다. 모공각화증은 피부에 생성된 각질(케라틴)이 탈락하지 않고 축적되면서 발생하는 피부 질환으로 주로 피부가 건조하거나 아토피를 겪고 있는 환자들에게서 발생하며 유전적으로 발생하는 경우가 많다. 거친 피부결과 색소침착 등 모공과 관련돼 증상이 심하지 않을 경우 가려움 및 통증은 거의 없으나 색소 침착을 유발하거나 흉터를 남길 수 있어 피부 외관상 스트레스로 느껴질 수 있다. 모공각화증은 일상생활에서 꾸준한 관리를 통해 개선이 가능하다. 우선 인체 내부 면역체계를 바로잡는 것이 가장 중요하다. 몸속의 독소와 노폐물 배출 도와 면역력과 피부 재생력을 높여야 한다. 두번째로는 불필요한 자극을 주지 않고 각질이 자연스럽게 탈락할 수 있도록 해야 한다. 긁거나 만지고 뜯어 없애려는 행위는 피부를 손상시키며 심한 경우 세균 감염까지 발생시킬 수 있어 주의해야 한다. 샤워를 할 경우 뜨거운 물은 자극을 가하므로 미온수로 해주는 것이 좋다. 평소 히알루론산, 글리세린, 세라마이드 등이 함유된 수분 크림이나 보습제를 사용해 피부를 촉촉하게 유
【 청년일보 】 "사직서 제출 후 철회, 가능할까요?" Q. 사직서를 제출했는데, 사정이 바뀌어 회사에 철회를 요청했습니다. 그런데 회사에서 이를 거부하며 사직이 확정되었다고 합니다. 사직서를 제출한 뒤에도 철회할 수 있는 방법이 있을까요? A1. 근로자가 사직서를 제출하는 것은 크게 두 가지 의미가 있습니다. 우선은 일방적인 근로계약의 해지 통고일 수 있으며, 그 다음은 근로계약 관계의 해지를 청약하는 것일 수도 있습니다. A2. 만약 사직의 의미가 일방적인 근로계약의 해지통고인 경우, 사용자에게 의사표시가 도달한 이후, 즉 사직원이 사용자에게 제출된 경우라면 사용자 동의 없이 철회는 불가능합니다. A3. 반면, 사직원 제출이 근로계약 관계의 해지를 청약하는 것이라면 사용자가 예측불가의 손해를 입는 등의 특별한 사정이 없다면 사용자의 승낙의사가 형성되어 그 승낙 의사표시가 근로자에게 도달하기 이전에는 그 의사를 철회할 수 있습니다. A4. 사직의 의사표시가 근로계약을 종료시키는 취지의 해지통고에 해당되는지 아니면 근로계약 관계의 해지 청약인지 여부는 ①사직서 기재 내용 ②사직서 작성 및 제출의 동기, 경위 ③사직 의사표시 철회의 동기 기타 여러 사정을 참작
【 청년일보 】 고령화 사회가 빠르게 진행되면서 "100세 시대"라는 표현이 더 이상 낯설지 않게 되었다. 이와 함께 새로운 실버세대를 위한 요양시설의 역할과 중요성도 부각되고 있다. 과거에는 단순히 돌봄을 제공하는 공간으로 인식되었던 요양시설이 이제는 고령자의 삶의 질을 향상시키고, 다양한 욕구를 충족시키는 복합적인 공간으로 변화하고 있다. 이러한 변화의 중심에는 기술 혁신, 개인 맞춤화, 그리고 지속 가능성이 자리 잡고 있다. 과거의 요양시설은 일률적인 돌봄 서비스를 제공하는 데 그쳤다. 그러나 뉴실버세대는 과거와 달리 더 높은 수준의 서비스와 개인화된 돌봄을 기대하고 있다. 이에 따라 시설들은 입소자의 건강 상태, 취향, 생활 습관 등을 고려한 맞춤형 프로그램을 개발하고 있다. 예를 들어, 특정 질병을 가진 고령자를 위한 전문 요양 프로그램이나, 개별 식단 및 운동 계획을 제공하는 서비스가 점차 확대되고 있다. 뉴실버세대는 단순히 돌봄을 받는 것에서 나아가, 사회적 교류와 자율적인 생활을 추구한다. 이에 따라 지역 사회와 연계된 커뮤니티 기반 요양시설이 주목받고 있다. 이러한 시설들은 입소자들이 다양한 활동에 참여하고, 외부 커뮤니티와 소통할 수 있는