【 청년일보 】 피부 미인은 피부의 상태가 아주 좋은 사람을 뜻하는 표현이다. 미인은 아름다운 사람을 의미하며, 피부 미인은 깨끗하고 맑은 피부를 가진 사람을 지칭한다. 피부 미인이 되기 위해서는 올바른 세안법과 각질제거를 신경써야 한다. 세안은 피부 오염을 없애고 충분한 영양을 주는 중요한 단계이다. 각질제거도 필요한 각질을 제거하면서 피부 재생 주기를 회복시키는 역할을 한다. 피부 미인이 되는 방법은 여러 가지 방법이 있지만, 몇 가지 팁을 따라 하면 누구나 고운 피부를 가질 수 있다. 과거에는 피부를 닦아내고 시원한 느낌을 주기 위해 스킨을 사용했으나, 고함량의 알코올이 피부에 자극적이라는 사실이 알려지면서 좋은 스킨에 대한 기준이 변했다. 좋은 스킨은 다음 단계 화장품들의 흡수를 돕고 (부스터 기능), 고보습 크림으로도 잘 해결되지 않는 피부의 속 건조를 해결하여 수분 가득 맑은 피부의 토대를 만들어 준다. 비타민 C는 피부 노화를 막아주고 콜라겐 합성을 촉진시킨다. 비타민 C를 복용하면 피부가 맑아지고 탄력을 유지할 수 있다. 사과 수분 클렌징은 사과 아미노산이 함유된 클렌저를 사용하면 피부가 맑아지고 건강해진다. 피부 속까지 맑아지는 클렌징으로 피
【 청년일보 】 미인은 잠꾸러기(?) 맞다. 과학적으로 미인은 잠꾸러기다. 광고에서 '미인은 잠꾸러기'라고 나온 뒤 피부 건강을 위해 잠이 필수적이라는 말이 널리 퍼져 있다. 결론부터 말하면 무조건 맞는 말은 아니지만 대체로 틀린 말은 아니다. 적절한 잠은 피부 건강에 매우 도움이 된다. 잠과 피부와의 관계는 성장호르몬을 빼 놓고 설명할 수 없다. 키나 세포의 성장을 자극하는 성장호르몬은 잠을 자는 초기 깊은 잠에서 주로 분비된다. 이 호르몬이 잘 분비되면 그만큼 세포에 필요한 영양분의 공급이 좋아지고 노폐물 제거도 탄력을 받게 된다. 피부 탄력에 상당히 도움이 된다는 이야기다. 이에 따라 올바른 수면 습관은 피부에 보약이라도 할 수 있다. 특히 초기 깊은 수면에 도움이 되다보니 10시부터 새벽 2시 사이의 잠이 진정한 피부의 보약이 된다. 주름을 관리하는 콜라겐 성분과 탄력을 관리하는 엘라스틴 성분은 낮 동안의 자외선과 스트레스 및 각종 피부 유해인자들로 인하여 파괴된다. 그러나 밤 10시부터 새벽 2시까지의 숙면은 뇌의 뇌하수체라는 호르몬의 중추에서 성장호르몬(GH)이 분비되고, 성장 호르몬에 의해서 피부의 콜라겐,엘라스틴이 재생된다. 이처럼 초기에 숙면
【 청년일보 】 물만 자주 마셔도 피부 미인이 된다(?) 이 말은 사실일까? 그렇다. 우리가 일상생활에서 물만 많이 자주 마셔줘도 피부가 좋아지는 효과를 누릴 수 있다. 우리 인체의 70%가 물로 체워져 있다고 해도 과언이 아니다. 인간의 생명활동에 필수적인 것이 바로 물이다. 인간은 음식을 섭취하지 않고서는 한 달여 간을 버틸 수 있지만 물 없이는 단 3일도 버티기 힘들다. 이렇게 물은 우리 생명의 근원인 가운데 피부에도 가장 중요한 요소로 꼽힌다. 실제로 우리 피부는 외부에 노출 되어 있는 가장 큰 부위이기 때문에 수분 손실이 항상 일어나고 있다. 이 때문에 우리 피부는 쉽게 건조해질 수 있다. 피부가 건조해질 경우 피부건강이 악화되는 것은 뻔한 일이다. 따라서 수분의 섭취는 그만큼 중요하다. 피부 건강과 직접적인 연관성을 가지고 있기 때문이다. 또한 물을 많이 마시면 땀이나 소변을 통해 피부 노폐물을 섞여 배출 하니 이 또한 피부에 좋은 영향을 미친다. 보통 사람들은 평균 2리터 정도를 마셔줘야 한다고 하지만 이를 지키기란 쉽지 않다. 평소에 커피나 차 보다는 물을 마시는 습관이 어느 정도 있어야 한다. 한꺼번에 쭈욱 많이 마시는 것 보다 자주 습관
【 청년일보 】 미인의 첫번째 요소는 피부 미인이라고 해도 과언이 아닙니다. 피부가 가장 쉽게 망가지는 것은 자외선이라고 할 수 있습니다. 자외선은 주름, 검버섯 등의 피부 트러블과 피부암의 위험을 증가시키는 원인이 됩니다. 그러나 피부 차단제의 생활화 및 피부 차단제를 충분히 발라주면 그 효과를 볼 수 있습니다. 대부분의 사람들은 권장 사용량의 50% 정도만 바르는 경우도 있고, 뾰루지나 피부 트러블이 있다고 해서 자외선 차단제를 바르지 않는 분들이 계신 데 그러면 피부가 자외선에 노출되어 남아있는 수분과 탄력까지 모두 잃게 된답니다. 특히 자외선이 강한 시간에는 직접적으로 햇볕을 쬐는 것은 삼가는 것이 좋습니다. 세안을 할 때에도 피부에 맞는 클렌저를 선택하는 것도 도움이 되고 면도를 할 때에도 쉐이빙 폼을 이용하시는 것이 좋습니다. 그리고 스킨은 소독 효과를 로션은 보습 효과를 주는 만큼 세안 후에나 샤워 후에 바르시고 가급적이면 세안이나 샤워 후 3분 안에 발라야 효과를 본다는 사실도 잊지 마세요. 건강한 식단은 피부에 많은 도움을 주는데요. 과일이나 채소 곡물 및 단백질을 많이 먹는 것은 피부를 건강하게 만듭니다. 스트레스는 피부가 민감해지고 여드름