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[닥터 김덕규의 건강과 재생의학] ⑤ 과일 섭취로 촉촉한 피부를 유지하자

 

【 청년일보 】 건성 피부인들의 고민은 마르고 건조한 피부다. 특히 이런 피부를 가지고 있는 사람들은 겨울철에 더욱 건조함을 느낀다.


실내외 온도차에 나타나는 현상이지만 요즘은 여름에도 따가운 자외선으로 인해 건조함을 느끼면서 피부 트러블을 호소하는 사람들이 적지 않다.


이러한 상황에서는 충분한 수분 섭취와 더불어 꼼꼼한 스킨케어가 필수적이다.


일상에서도 수분섭취와 스킨케어를 할 수 있는 방법이 무엇일까?


바로 과일 섭취다. 비타민C가 풍부한 귤, 딸기, 오렌지와 같은 과일은 항산화 작용을 하여 노화 방지와 피로 회복에 도움을 준다.


또한 사과, 배, 감과 같은 과일은 섬유질이 풍부해 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 효과가 있어 이 또한 피부에 좋다.


석류나 블루베리, 크렌베리 등의 베리류 과일은 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 활성 산소를 제거하는 데에 탁월한 효과를 발휘한다.


요즘은 제철 과일이 따로 없다. 여름에도 귤과 딸기가 나오는가 하면 겨울에도 수박을 맛볼 수 있는 시대가 왔다.


자신이 원하는 과일로 충분한 수분과 비타민을 섭취한다면 한결 매끄러운 피부를 유지할 수 있을 것이다.

 


글 / 김덕규 (닥터킨베인 병원장)


㈜ 제론셀베인 대표이사
닥터킨베인 피부과의원 대표원장
연세대 세브란스병원 전문의
대한 피부 레이저 학회 공보이사
연세대 세브란스 에스테틱연구회 정회원
PDRN 항염재생치의학연구회 (치주염 치료와 재생) 정회원
대한 미용성형학회 정회원
대한 미용웰빙학회 정회원
대한 비만학회 정회원
대한 비타민 연구회 정회원
대한 만성 피로 학회 재무이사

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