【 청년일보 】 우리 생활에서 피할 수 없는 것이 밀가루다. 웬만한 음식에 밀가루가 들어가지 않는 경우가 드물기 때문이다. 밀가루는 혈당을 높이는 원인이기도 하지만 우리 피부와도 아주 밀접한 관계를 가지고 있다. 밀가루에 포함된 단백질인 글루텐에 반응하는 면역체계의 과민반응으로 인해 피부에 각종 문제를 유발할 수 있기 때문이다. 밀가루 민감성과 피부 문제 사이에는 밀가루가 피부에 직접적으로 접촉할 때 발생하는 피부염, 아토피 피부염 등의 관련성이 있다. 밀가루에 포함된 글루텐은 피부에 접촉하면 피부 면역 반응을 유발할 수 있으며, 피부에 발진, 가려움증, 붓기 등의 증상을 일으킬 수도 있다. 특히, 밀가루 민감성이 있는 사람들은 밀가루를 피부에 접촉하거나 섭취하면 피부에 염증이 생기는 경우가 많고, 이러한 피부 염증은 밀가루를 피하는 것으로 재발을 예방할 수 있다. 따라서 밀가루 민감성을 가진 사람들은 피부에 밀가루를 직접적으로 접촉하는 것을 피해야 한다. 식사나 요리할 때도 밀가루 대신 대체 식재료를 사용하는 것이 좋다. 또한, 피부에 발진이나 가려움증 등의 증상이 나타날 경우에는 피부과 전문의를 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 중요하다. 글 / 김덕규
【 청년일보 】 일반적으로 피부 재생은 피부 세포 갱신을 촉진하고 노화 징후를 감소시켜 피부 수분을 강화하는 등 긍정적인 효과를 가져온다. 특히 피부 재생은 콜라겐 생산과 함께 세포 전환을 증가시켜 피부를 젊고 상쾌하게 유지하는데 도움이 된다. 또한 주기적으로 각질제거와 비타민 C 와 같은 항산화제가 함유된 제품을 상용해 주름이나 주근깨 및 기타 노화징후를 줄일 수 있다. 여기에 보습제 및 기타 보습 제품을 사용해 피부에 수분을 공급하면 건강한 피부를 유지할 수 있다. 그렇다면 우리 생활에서 쉽게 피부 재생을 하는 방법은 뭐가 있을까? 우선 정기적인 클렌징이 매우 중요하다. 아침과 밤 매일 부드러운 클렌저 사용으로 피부를 2회 정도 깨끗하게 씻는 것이 매우 중요하다. 선 크림 사용도 필수다. 매일 선크림을 바르는 것은 주름이나 노화 및 기타 노화징후가 발생하는 햇볕으로부터 피부를 보호하기 위한 절대 필수적인 요소다. 각질제거 또한 마찬가지다. 피부 각질은 최소한 일주일에 한 번씩 제거하는 것은 피부 컴플렉션을 흐리게 만들 수 있는 죽은 피부 세포를 제거하는데 도움이 된다. 레티놀 제품을 1주일에 적어도 한 번씩 사용하는 것도 큰 도움이 된다. 마지막으로 비타
【 청년일보 】 스트레스는 만병의 근원이다. 우리 피부도 마찬가지다. 스트레스를 받는 것만으로도 우리 피부는 트러블을 일으킬 수 있다. 따라서 스트레스를 관리하는 것만으로도 우리 피부를 더욱 탄력 있게 만들 수 있다. 스트레스를 적게 받으려면 우리 피부 역시 쉬어야 한다. 피부에도 힐링이 필요한 것이다. 간단한 힐링 케어만으로도 피부를 깨끗하게 관리할 수 있다는 것이다. 생활속에서 점점 피부에 자극이 되는 외부 환경이 많아지고 있다. 또한 불규칙한 생활과 바쁜 일상생활은 물론 환경오염 때문에 피부가 느끼는 스트레스는 크게 느껴진다. 또 여름철 더운 날씨로 자외선이 강한 날에는 특히나 피부의 휴식이 절실하다. 요즘 같이 온도가 높고 자외선 지수가 강한 때에는 피부가 자극을 받기 쉽다. 이럴 때는 차가운 물수건으로 피부를 진정시킨 다음 보습 효과가 있는 수딩 젤을 발라 피부 온도는 낮춰주는 것이 필요다. 또한 30분간 강한 햇빛에 노출이 되면 피부온도가 최대 43도까지 올라갈 수 있다. 정상체온보다 높이 올라가게 되면 탄력 섬유와 콜라겐 섬유가 파괴되면서 노화를 촉진시킨다. 이에 영양소를 골고루 섭취해야 하고 충분한 수분을 섭취하는 것은 기본 중에 기본이다. 여
【 청년일보 】 여름철만 되면 유독 피부 트러블이 발생하는 사람들이 있다. 보통 건조한 겨울에 피부 트러블이 많이 발생한다고 생각하지만 여름철의 고온다습한 환경은 미생물이 살기 좋은 조건을 만들어 우리 피부를 괴롭히곤 한다. 이 때문에 피부 미생물 숫자가 증가해 첩촉성 피부염과 진균성 피부염 등이 발생할 가능성이 여름철에 더욱 높다. 여기에 땀이 흘러 여러 가지 분비물과 섞여 피부에 흐르게 되면 알레르기 피부염 등이 발생할 수 있다. 또 여름철 강한 자외선은 기미와 주근깨 등을 유발하며 진피층까지 영향을 줘 색소침착과 피부암을 유발할 수도 있다. 이에 자외선 차단제는 여름철 필수 아이템이다. 보통 햇빛을 받기 30분 전에 발라주면 좋고 2~3시간 간격으로 반복적으로 발라줘야 효과가 크다. 클렌징과 스크럽 또한 중요하다. 땀과 기름, 먼지 등으로 인해 피부 문제가 발생하기 쉬우므로 매일 아침과 저녁에 클렌징을 빼먹으면 안된다. 또 일주일에 한 번 정도는 각질 제거를 위해 스크랩을 해주면 더욱 좋다. 특히 여름철 자외선으로 인해 손상된 피부는 보습과 영양 공급이 필수다. 수분크림이나 젤, 에센스, 세럼 등의 제품을 사용해 수분과 영양을 공급해 주는 것을 잊으면
【 청년일보 】 "흔히들 세안이 중요성을 간과할 때가 많아요. 귀찮지만 꼼꼼하게 세안을 하면 피부미인이 되는 지름길입니다" 흔히들 피부미인들을 보고 비결이 뭐냐고 물어보면 그냥 세수만 잘한다고들 말하는 이들도 많다. 틀린 말이 아니다. 세안만 잘해도 피부를 청결하고 아름답게 가꿀 수 있기 때문이다. 일반적으로 여성들이 꼼꼼히 세안을 한다고 하면서 화장을 지우고 클린저로 세안하는 것이 전부다. 하지만 우리 신체 중에 가장 취약하고 예민한 부분이 얼굴이다. 꼼꼼하고 체계적인 관리가 필요한 부분이라는 것이다. 얼굴 처짐을 방지한다고 해서 세게 문지르거나 위아래로 쓸어내리는 세안법은 자칫 얼굴을 처지게도 만든다. 따라서 이는 주의해야 하는 방법이다. 또는 얼굴을 타월로 밀거나 하는 것은 쉽게 상처를 낼 수 있어 이 또한 옳은 방법이 아니다. 일단 얼굴을 먼저 미지근한 물로 헹구는 것이 포인트다. 그런 다음 손에 비누거품을 많이 만들어 얼굴을 전체적으로 문질러 준다. 이 때 코를 중심으로 안쪽에서 바깥쪽으로 펴 주듯이 문지르는 것이 효과적이다. 비누거품을 헹굴 때 처음에는 미지근한 물을 사용해야 한다. 두 손으로 물을 흠뻑 얼굴에 끼얹으면서 양손의 가운뎃손가락 끝으로
【 청년일보 】 건성 피부인들의 고민은 마르고 건조한 피부다. 특히 이런 피부를 가지고 있는 사람들은 겨울철에 더욱 건조함을 느낀다. 실내외 온도차에 나타나는 현상이지만 요즘은 여름에도 따가운 자외선으로 인해 건조함을 느끼면서 피부 트러블을 호소하는 사람들이 적지 않다. 이러한 상황에서는 충분한 수분 섭취와 더불어 꼼꼼한 스킨케어가 필수적이다. 일상에서도 수분섭취와 스킨케어를 할 수 있는 방법이 무엇일까? 바로 과일 섭취다. 비타민C가 풍부한 귤, 딸기, 오렌지와 같은 과일은 항산화 작용을 하여 노화 방지와 피로 회복에 도움을 준다. 또한 사과, 배, 감과 같은 과일은 섬유질이 풍부해 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 효과가 있어 이 또한 피부에 좋다. 석류나 블루베리, 크렌베리 등의 베리류 과일은 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 활성 산소를 제거하는 데에 탁월한 효과를 발휘한다. 요즘은 제철 과일이 따로 없다. 여름에도 귤과 딸기가 나오는가 하면 겨울에도 수박을 맛볼 수 있는 시대가 왔다. 자신이 원하는 과일로 충분한 수분과 비타민을 섭취한다면 한결 매끄러운 피부를 유지할 수 있을 것이다. 글 / 김덕규 (닥터킨베인 병원장) ㈜ 제론셀베인 대표이사
【 청년일보 】 피부 미인은 피부의 상태가 아주 좋은 사람을 뜻하는 표현이다. 미인은 아름다운 사람을 의미하며, 피부 미인은 깨끗하고 맑은 피부를 가진 사람을 지칭한다. 피부 미인이 되기 위해서는 올바른 세안법과 각질제거를 신경써야 한다. 세안은 피부 오염을 없애고 충분한 영양을 주는 중요한 단계이다. 각질제거도 필요한 각질을 제거하면서 피부 재생 주기를 회복시키는 역할을 한다. 피부 미인이 되는 방법은 여러 가지 방법이 있지만, 몇 가지 팁을 따라 하면 누구나 고운 피부를 가질 수 있다. 과거에는 피부를 닦아내고 시원한 느낌을 주기 위해 스킨을 사용했으나, 고함량의 알코올이 피부에 자극적이라는 사실이 알려지면서 좋은 스킨에 대한 기준이 변했다. 좋은 스킨은 다음 단계 화장품들의 흡수를 돕고 (부스터 기능), 고보습 크림으로도 잘 해결되지 않는 피부의 속 건조를 해결하여 수분 가득 맑은 피부의 토대를 만들어 준다. 비타민 C는 피부 노화를 막아주고 콜라겐 합성을 촉진시킨다. 비타민 C를 복용하면 피부가 맑아지고 탄력을 유지할 수 있다. 사과 수분 클렌징은 사과 아미노산이 함유된 클렌저를 사용하면 피부가 맑아지고 건강해진다. 피부 속까지 맑아지는 클렌징으로 피
【 청년일보 】 미인은 잠꾸러기(?) 맞다. 과학적으로 미인은 잠꾸러기다. 광고에서 '미인은 잠꾸러기'라고 나온 뒤 피부 건강을 위해 잠이 필수적이라는 말이 널리 퍼져 있다. 결론부터 말하면 무조건 맞는 말은 아니지만 대체로 틀린 말은 아니다. 적절한 잠은 피부 건강에 매우 도움이 된다. 잠과 피부와의 관계는 성장호르몬을 빼 놓고 설명할 수 없다. 키나 세포의 성장을 자극하는 성장호르몬은 잠을 자는 초기 깊은 잠에서 주로 분비된다. 이 호르몬이 잘 분비되면 그만큼 세포에 필요한 영양분의 공급이 좋아지고 노폐물 제거도 탄력을 받게 된다. 피부 탄력에 상당히 도움이 된다는 이야기다. 이에 따라 올바른 수면 습관은 피부에 보약이라도 할 수 있다. 특히 초기 깊은 수면에 도움이 되다보니 10시부터 새벽 2시 사이의 잠이 진정한 피부의 보약이 된다. 주름을 관리하는 콜라겐 성분과 탄력을 관리하는 엘라스틴 성분은 낮 동안의 자외선과 스트레스 및 각종 피부 유해인자들로 인하여 파괴된다. 그러나 밤 10시부터 새벽 2시까지의 숙면은 뇌의 뇌하수체라는 호르몬의 중추에서 성장호르몬(GH)이 분비되고, 성장 호르몬에 의해서 피부의 콜라겐,엘라스틴이 재생된다. 이처럼 초기에 숙면
【 청년일보 】 물만 자주 마셔도 피부 미인이 된다(?) 이 말은 사실일까? 그렇다. 우리가 일상생활에서 물만 많이 자주 마셔줘도 피부가 좋아지는 효과를 누릴 수 있다. 우리 인체의 70%가 물로 체워져 있다고 해도 과언이 아니다. 인간의 생명활동에 필수적인 것이 바로 물이다. 인간은 음식을 섭취하지 않고서는 한 달여 간을 버틸 수 있지만 물 없이는 단 3일도 버티기 힘들다. 이렇게 물은 우리 생명의 근원인 가운데 피부에도 가장 중요한 요소로 꼽힌다. 실제로 우리 피부는 외부에 노출 되어 있는 가장 큰 부위이기 때문에 수분 손실이 항상 일어나고 있다. 이 때문에 우리 피부는 쉽게 건조해질 수 있다. 피부가 건조해질 경우 피부건강이 악화되는 것은 뻔한 일이다. 따라서 수분의 섭취는 그만큼 중요하다. 피부 건강과 직접적인 연관성을 가지고 있기 때문이다. 또한 물을 많이 마시면 땀이나 소변을 통해 피부 노폐물을 섞여 배출 하니 이 또한 피부에 좋은 영향을 미친다. 보통 사람들은 평균 2리터 정도를 마셔줘야 한다고 하지만 이를 지키기란 쉽지 않다. 평소에 커피나 차 보다는 물을 마시는 습관이 어느 정도 있어야 한다. 한꺼번에 쭈욱 많이 마시는 것 보다 자주 습관
【 청년일보 】 미인의 첫번째 요소는 피부 미인이라고 해도 과언이 아닙니다. 피부가 가장 쉽게 망가지는 것은 자외선이라고 할 수 있습니다. 자외선은 주름, 검버섯 등의 피부 트러블과 피부암의 위험을 증가시키는 원인이 됩니다. 그러나 피부 차단제의 생활화 및 피부 차단제를 충분히 발라주면 그 효과를 볼 수 있습니다. 대부분의 사람들은 권장 사용량의 50% 정도만 바르는 경우도 있고, 뾰루지나 피부 트러블이 있다고 해서 자외선 차단제를 바르지 않는 분들이 계신 데 그러면 피부가 자외선에 노출되어 남아있는 수분과 탄력까지 모두 잃게 된답니다. 특히 자외선이 강한 시간에는 직접적으로 햇볕을 쬐는 것은 삼가는 것이 좋습니다. 세안을 할 때에도 피부에 맞는 클렌저를 선택하는 것도 도움이 되고 면도를 할 때에도 쉐이빙 폼을 이용하시는 것이 좋습니다. 그리고 스킨은 소독 효과를 로션은 보습 효과를 주는 만큼 세안 후에나 샤워 후에 바르시고 가급적이면 세안이나 샤워 후 3분 안에 발라야 효과를 본다는 사실도 잊지 마세요. 건강한 식단은 피부에 많은 도움을 주는데요. 과일이나 채소 곡물 및 단백질을 많이 먹는 것은 피부를 건강하게 만듭니다. 스트레스는 피부가 민감해지고 여드름