2022.10.06 (목)

  • 흐림동두천 12.3℃
  • 흐림강릉 13.3℃
  • 흐림서울 14.9℃
  • 흐림대전 14.5℃
  • 흐림대구 15.8℃
  • 흐림울산 15.2℃
  • 흐림광주 14.6℃
  • 흐림부산 17.1℃
  • 흐림고창 12.3℃
  • 제주 17.9℃
  • 흐림강화 13.8℃
  • 흐림보은 14.2℃
  • 흐림금산 13.3℃
  • 흐림강진군 15.6℃
  • 흐림경주시 14.1℃
  • 흐림거제 18.0℃
기상청 제공

[청년발언대] 흡연자들의 평생 숙제 “금연”

 

【 청년일보 】 담배는 세계보건기구에서 지정한 마약이며 법적으로는 기호식품의 일종으로 취급되지만 의학 및 기타 학술적으로도 엄연히 마약류로 분류된다. 이러한 담배가 합법적으로 통용되는 가장 큰 이유는 전통적인 기호품으로서 수백 년 동안 관련 산업이 형성되어 왔으며 이미 인류의 일상생활에 깊숙이 뿌리내려 있기 때문이다.


◆ “수명 단축의 원인”


통계청 정보에 따르면 1998년부터 현재까지 대한민국 암 사망 원인 중 1 위는 폐암이다. 그 중 70%는 흡연에 의한 폐암이며 미국에서는 담배로 인한 폐암을 90%까지 높게 잡고있는 것으로 알려졌다. 폐암 뿐만이 아닌 만성 폐쇄성 폐 질환과 함께 만성 기관지염 등도 쉽게 발생하며, 비흡연자보다 훨씬 높은 사망률을 보이게 된다.


따라서 우리는 금연을 하기 위해선 어떠한 방법을 사용해야 할까. 가장 좋은 방법 중 하나는 현재 관심사를 다른 곳으로 완전히 바꿔버리는 것이다. 다른 일에 몰두하기, 중등도 높은 운동하기 등 최대한 다른 곳으로 관심사를 바꾸는 것이 좋다. 금연에 좋은 음식에는 독성을 중화시키고, 니코틴을 제거하는 연근과 셀포라펜-항산화 효소를 생성하는 유전자를 발현시키는 브로콜리가 대표적으로 좋은 음식이다. 또한 양파, 바지락, 은행 등이 있다.


보건소에서 운영하는 금연클리닉 프로그램에 참여하는 방법 또한 금연에 도움이 될 수 있다. 금연클리닉 프로그램은 지역사회 금연 희망자의 금연실천을 유도하고 지역내 흡연율 감소, 금연 시도율 증대 등 건강증신을 도모하고자 하는 프로그램이다.

 

 

【 청년서포터즈 5기 박지혜 】

관련기사




Y-포토


배너

배너

배너
배너
배너
배너
배너
배너
배너

기자수첩

더보기