【 청년일보 】 생물체가 살아가면서 필수로 요구하는 3대 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방이다.

이는 생물체가 살아가면서 활동하고, 소비하는 에너지의 주된 요소라고 할 수 있다. 그러나 우리 현대인들은 다르다.

우스갯소리로 바쁜 사회를 살아가고 있는 현대인들에겐 탄수화물, 단백질, 지방이 필수로 요구되지 않는다. SNS상에서 니코틴, 카페인, 알코올이라고 한다. 현대인들이 필요로 하는 3대 물질인 이것들이 얼마나 우리 몸에 해를 끼치는 지 알아야 한다.

KOSIS (보건복지부, 국민건강영양조사)에 따르면 2011년부터 현재까지 흡연율은 지속해서 감소하는 추세를 보이긴 하지만 아직도 20~30% 양상을 띠는 것을 볼 수 있다.

니코틴은 흔히 담배에서 볼 수 있는 유해 물질이며 이는 우리 몸에 폐암, 구강암 등의 치명적인 해를 입히는 물질이다. 이러한 유해 물질을 우리는 자주 흡입하고 있다는 사실을 인지해야 한다.

카페인은 니코틴보다도 더 떼려야 뗄 수 없는 물질이라고 할 수 있다. 바쁜 삶을 살아가는 성인남녀에게는 아침부터 퇴근 때까지 필수인 물질이며심지어는10대청소년들에게도 카페인이 필수라고 한다. 카페인이 들어있는 음식으로는 우리가 흔히 알고 있는 커피를 예로 들 수 있다. 

그러나 커피 외에도 에너지 음료에도 많이 포함되어 있다. 카페인이 들어간 음료를 많이 마시는 사람들에게 우리는 ‘카페인 중독’이라고 표현하는데, 중독이라는 단어의 의미가 긍정적이지 않다는 것을 인지하고 우리에게 수면장애, 심혈관 질환, 역류성 식도염 등을 일으키는 해로운 물질이라는 것을 상기해야 한다.

마지막 알코올 역시도 위 두 사례처럼 큰 문제가 야기하고 있다. 알코올에 쉽게 접근할 수 있는 나이가 되면 거리낌 없이 이에 접할 것이고, 과다 복용 시 알코올을 끊을 수 없는 알코올 중독까지 이르게 된다. 이는 간에만 영향을 주는 것이 아니라 온몸에 나쁜 영향을 주기 때문에 멀어져야 할 것이다.

이렇게 SNS 상에서 떠도는 현대인들의 3대 필수 물질은 반어적으로 우리에게 다가온다. 단기간에 끊을 수 없기에 우리는 이 3대 영양소에 노출이 되어 있다면 최대한 덜 접근하기 위한 노력을 이행해야 한다.
 

【 청년서포터즈 6기 김선희 】